7.2 C
Kaišiadorys
2024 / 03 / 29

Karantino paskatintas emocinis valgymas ypač kenkia sergantiems diabetu

Ar jau skaitėte?

Pandemija pakeitė įprastą kasdienybę,  vaistininkai sako, kad klientai dažnai ieško priemonių, kurios padėtų slopinti nerimą, baimę, nesaugumo jausmą, daugelis užsimena, kad pagauna save emocijas malšinant maistu. Pasak specialistų, tai ypač pavojinga žmonėms sergantiems diabetu.

- Reklama -

N24.lt – NAUJAS!


Nuotrauka Pablo Merchán Montes iš Unsplash.

Sostinės dirbanti farmacininkė Kristina Staivė sako, kad pastaruoju metu daugiau klientų dalinasi, kad jaučia baimę, dažnai konsultuodamiesi yra sudirgę, jautrūs, o dėl to apsiperkant maisto krepšelyje atsiduria ir ne vien sveiki užkandžiai, renkamasi ir tai, kas būtų skirta tiesiog palepinti save, tačiau tai dažnai tampa sutrikusio virškinimo priežastimi.

„Valgymas kai kuriems žmonėms yra kaip šventė, savęs nuraminimo būdas. Daugiau žmonių dirbančių iš namų skundžiasi, kad auga kilogramai, nes ir sporto galimybės sumažėjusios, o dar laukia šventinis periodas, kuris nors ir bus kitoks, bet susijęs su maistu“ – apie iššūkius virškinimui kalba specialistė.

Šis metas ypač sudėtingas žmonėms, kurie turi kitų lėtinių ligų, pavyzdžiui, serga cukriniu diabetu. Pasak vaistininkės, jie kaip ir visi susiduria su didesniu nerimu, kurį norisi numalšinti maistu, o dėl to kraujo rodikliai šiuo metu ypač suprastėję.

„Diabetikai irgi nori palepinti save, todėl sunkiau pasakyti ne. Jeigu įprastomis aplinkybėmis išeitum į lauką pasivaikščioti ar pasportuoti, tai dabar sunkiau nukreipti mintis, įsijungia savęs gailestis ir suvalgai saldainį, nors tiek laiko laikeisi“, – paaiškina vaistininkė.

Nukreipti mintis

- Reklama -

Vaistininkė K. Staivė sako, kad norint išvengti virškinimo sutrikimų ir neapkrauti savo skrandžio, labai svarbu rasti, kur nukreipti mintis – skaityti knygas ar atrasti kitus seniai pamirštus hobius, padedančius užsimiršti.

Siekiant atsispirti pagundai blogas emocijas malšinti maistu, pasak vaistininkės, naudinga išgerti melisos sumaišytos su pipirmėtėmis arbatos, ramiai apgalvoti savo emocijas ir privengti dažno naujienų bei statistikos sekimo.

Norint išvengti virškinimo sutrikimų, svarbu atsižvelgti ir į tai, ką valgome. Virškinimo sutrikimus dažnai skatina sunkesnis, stipriai sūdytas ar keptas maistas. Vyresnio amžiaus žmonėms reikėtų atkreipti dėmesį, kad nuo sūrių patiekalų gali padidėti ir kraujo spaudimas.

Taip pat nemažiau svarbu ir kaip valgoma – pusryčiai turėtų būti sotesni, o vakarienė lengva. Valgyti reikėtų neskubant, kruopščiai sukramtant maistą.

Laura Bielskė
Komunikacijos vadovė
Eurovaistinė, UAB

TOP naujienos

Alternatyvus ingredientas gyvūnų augintinių maiste – vabzdžių baltymai

Gyvūnų augintinių šeimininkai, skiriantys vis daugiau dėmesio savo numylėtinių maisto kokybei, funkcionalumui bei tvarumui, diktuoja naujas tendencijas rinkoje. Kur ir kaip augintinių maistas pagamintas,...

Laimingi vaikai – laimingi tėvai: kaip išsirinkti mažamečiui tinkamiausią darželį?

Šeimos stengiasi, kad jų mažamečiai laiką leistų aplinkoje, kurioje būtų puoselėjamos priimtinos vertybės, ugdomi socialiniai įgūdžiai bei įgyjamos naujos žinios. O visų šių dalykų...

Plaukų stilistė, Lietuvos vardą garsinanti pasaulyje

Beveik 15 tūkst. sekėjų socialinių tinklų platformoje turinti Inga Bagdonaitė yra viena geidžiamiausių plaukų stilisčių Lietuvoje, tarptautinių Europos bei pasaulio konkursų dalyvė ir nugalėtoja,...

Orai: Artimiausiomis dienomis laikysis švelniai žiemiški orai

Sausio 3-os dieną kai kur nedideli krituliai, plikledis. Vėjas šiaurės rytų, 5–10 m/s. Temperatūra nuo 1 laipsnio šalčio iki 2 laipsnių šilumos. Savaitgalis su KNYGA...

Horoskopai lapkričio 11 dienai

AVINASPasistenkite neskirti per daug dėmesio žmonių ar daiktų išvaizdai, įpakavimui ir pan. Pirmas įspūdis dažnai būna apgaulingas, o šiandien - ypač. Būkite ypač budrus ir atsargus, jei pajusite, kad kažkas siekia paveikti jus emociškai,...

Geriausių šalies darbdavių darbuotojai pasidalino mintimis, kodėl šiose įmonėse norisi dirbti

Dauguma mūsų trečdalį paros laiko praleidžiame darbe, todėl itin svarbu, kad jis būtų ne tik pajamų šaltinis, bet ir kurtų prasmę, suteiktų tobulėjimo bei karjeros galimybes. Įmonės, siūlančios išskirtines sąlygas ir pasižyminčios pažangiomis personalo...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS